> 빈혈에 좋은 음식 추천좀 해주세요, > 구기자도 좋다고 하는데 멀 먹어야하나요..추천 부탁드립니다 ============ 답 변 ============ 안녕하세요. 반갑습니다. 본초학에 의하면 보혈약으로는 당귀,숙지황, 백작약, 하수오, 아교, 용안육이 있습니다. 빈혈에 좋은 저희 제품으로는 당귀엑기스, 경옥고가 있습니다. WHO 기준에 따르면 빈혈은 헤모글로빈이 정상치에 비해 10~15% 이하로 저하된 것으로 성인 남자는 13g/dl, 성인여자는 12g/dl 이하를 말합니다. 주로 가장 많이 걸리는 철결핍성 빈혈은 철의 부적절한 섭취, 흡수불량, 또는 과도한 손실이 있을 경우 유발할 수 있고, 특히 철분 요구량이 증가되는 임산부, 수유부, 다이어트를 하는 젊은 여성에게 발생빈도가 높습니다. 철분의 1일 필요량은 남자 12mg, 여자16mg이며 임신 전반기는 20mg 후반기는 24mg이며 수유기는 18mg을 권장합니다. 철은 비교적 흡수율이 낮은 영양소로 식품에 따라 철 흡수의 차이가 있고, 대략 동물성 단백질 식품의 철은 10~30%가 흡수되고 채소류에 포함된 철은 흡수율이 2~10%로 낮으므로 가급적 동물성 식품으로 섭취해야 합니다. 식이요법으로는 간, 굴, 계란 노른자, 살코기, 비타민 B12와 엽산이 많이 함유된 식품 비타민 C의 함량이 많은 식품 피해야할 식품 커피, 녹차, 홍차 등의 섭취를 피해야합니다. 언제든지 문의를 주세요. 지금 저희 농장엔 눈이 많이 내리네요. 겨울에 눈이 많아야 풍년이라는데요. 모두들 경제 사정이 좋아졌으면 좋겠네요^^* 김정규 올림
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